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Nos dernières nouvelles HeadPause.

Les Difficultés De La Méditation

Malgré ce que beaucoup dise, la méditation est loin d’être une pratique facile qui ne requiert ni effort mental ou physique. La méditation amène beaucoup de bénéfices, cependant ils ne se produisent pas sans persévérance. Cet article est dédié à briser le mythe qui dit que la méditation est facile pour vous montrer des difficultés reliées à cette pratique.

19 Mai 2018 | Edouard Murat

Comment Recharger Vos Batteries?

Ceci est un message pour vous tous qui consacrez beaucoup d'efforts à accepter, pardonner, aimer et aider les autres...même si vous utilisez votre énergie pour le bien commun, vous avez un montant limité à dépenser en une journée sans endommager votre propre corps et esprit. Dans cet article, je vais énumérer quelques façons de recharger vos batteries quand elles sont épuisées par vos généreux efforts.

24 Avril 2018 | Edouard Murat

Pleine Conscience: À Faire et À Éviter

La pratique de la pleine conscience est belle, stimulante, et très significative...lorsqu'elle est pratiquée correctement. Aujourd'hui, nous parlons de ce qu'il faut faire pour être plus conscient, mais aussi les pièges qu'il faut éviter.

11 Avril 2018 | Edouard Murat

Le Ciel Dans Mon Esprit

Quand on regarde notre esprit, beaucoup de nuages ​​avec différentes formes et couleurs le traversent. Lorsque laissé à lui-même, notre esprit peut se transformer en tempête désagréable qu'il devient très difficile à calmer. Heureusement, les tempêtes ne durent jamais et se dissipent assez bien sous observation. Prenons un peu de temps aujourd'hui pour regarder le ciel dans notre esprit.

27 Mars 2018 | Edouard Murat

Direction Du Bonheur

On veut tous être heureux et parvenir à la paix, et travailler vers cet idéal dans notre vie peut apporter beaucoup de satisfaction et de joie tout au long de notre voyage...mais cela dépend vraiment beaucoup de la façon dont on voit la vie. On parle aujourd'hui de la direction que l'on prend dans la vie et de son impact sur notre bonheur.

13 Mars 2018 | Edouard Murat

Comment gérer vos pensées?

Les pensées sont très utiles quand il s'agit de résoudre des problèmes, mais bien que l'on aime en dépendre dans notre vie quotidienne...on ne doit pas en abuser. Sans une bonne gestion de nos pensées, elles peuvent nous causer de gros problèmes et devenir incontrôlables. Voici quelques conseils pour mieux utiliser vos pensées sans qu'elles prennent le contrôle sur votre vie.

1 Mars 2018 | Edouard Murat

L'importance de l'amitié

Quand on a un ami, on est plus seuls, on peut partager nos moments difficiles et beaux, on peut apprendre à aider les autres et laisser les autres nous aider. Prenons un peu de temps pour réfléchir à l'importance de l'amitié.

19 Février 2018 | Edouard Murat

De la haine à l'amour

Beaucoup disent «n'hait pas, aime» et alors que l'on veut aimer plus et réduire notre haine, on n'y arrive pas autant qu'on le voudrait. La haine peut venir spontanément et est difficile à traiter...mais il y a un moyen de la changer, de passer de la haine à l'amour. Regardons comment on peut haïr moins et aimer plus.

6 Février 2018 | Edouard Murat

Le plus grand virus: L'Anxiété?

Ebola, la rage, la variole, la grippe...ce sont quelques-uns des virus les plus dangereux que nous avons combattu. Bien que l'anxiété ne soit pas un «virus», elle peut se propager plus rapidement d'une personne à l'autre et affecte énormément notre mode de vie. Aujourd'hui, on parle de l'anxiété, comment elle nous affecte, d'où elle vient, et comment la réduire en nous et dans nos communautés.

30 Janvier 2018 | Edouard Murat

Comment construire votre bonheur?

Tout le monde recherche le bonheur...à travers le plaisir, la découverte, l'altruisme...mais tous de manière quelque peu différentes. Je crois que nous avons chacun notre façon d'être heureux, une pour chaque être humain. Mais même si nous sommes tous différents, le bonheur semble se construire de la même manière. Voici mon avis sur la façon dont nous pouvons chacun construire notre bonheur.

23 Janvier 2018 | Edouard Murat

Le miracle de la patience

Tout travail et accomplissement important commence par la patience, avec notre capacité d'attendre et d'avoir foi en l'avenir. Mais la patience est vraiment plus qu'attendre...elle est nécessaire pour développer une meilleure compréhension de nous-mêmes, des autres autour de nous, et de la vie. La patience nous aidera à réaliser notre grand rêve de paix et bonheur.

19 Décembre 2017 | Edouard Murat

Comment arrêter notre esprit singe?

Notre esprit peut nous emmener à la fois dans des endroits limuneux et plaisants, et des endroits sombres et désagréables...ce qui dépend beaucoup de notre esprit singe. Notre esprit singe est à la recherche, sans répit, d'aventures nouvelles et passionnantes, à la recherche de bananes en sautant d'une chose à l'autre sans nous donner de repos.

14 Décembre 2017 | Edouard Murat

Comment choisir votre thérapeute?

Qu'est ce qui fait qu'une thérapie est éfficace ou pas dans son traitement? Il a été démontré maintes fois que le facteur le plus important de la thérapie est...la relation entre le thérapeute et son client. Maintenant, la qualité de cette relation, et donc de la thérapie elle-même, dépend du thérapeute, de vous et des méthodes utilisées pour aider. Allons un peu plus loin...

5 Décembre 2017 | Edouard Murat

Pourquoi il est difficile de méditer?

La pratique de la méditation est de plus en plus populaire, comme plus de gens découvrent ses nombreux avantages. Mais beaucoup trouvent qu'il est difficile de la pratiquer, de s'asseoir et regarder son souffle, de prendre le temps d'apprécier le moment présent. Pourquoi? Laissez-nous vous donner quelques raisons qui font que la méditation est une tâche difficile.

28 Novembre 2017 | Edouard Murat

5 Astuces faciles de pleine conscience

"Comment augmenter quotidiennement ma pleine conscience?". Tandis que les retraites et les méditations assis sont de bons moyens pour augmenter notre pleine conscience, ils sont coûteux en termes de temps et d'argent. Voici quelques astuces qui vous aideront à être plus conscients au quotidien.

20 Novembre 2017 | Edouard Murat

Vaincre la dépression

Cet article est dédié à un de mes amis qui lutte dans la bataille de la dépression en ce moment même, j'espère que ce que je partage aujourd'hui l'aidera aussi bien que d'autres dans ce combat.

14 Novembre 2017 | Edouard Murat

Comment méditer régulièrement?

Vous voulez méditer souvent ... génial! Permettez-moi de vous donner quelques conseils à l'avance, pour que vous ne tombiez pas dans les gros pièges.

6 Novembre 2017 | Edouard Murat

Pourquoi faire une thérapie?

Nous avons tous un grand potentiel dans la vie, mais de nombreux obstacles peuvent se mettre sur notre chemin. Nous pouvons les surmonter et en ressortir plus fort avec la simple utilisation de la thérapie. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez essayer la thérapie.

2 Novembre 2017 | Edouard Murat

4 raisons de commencer la méditation

Vous avez entendu parler de la méditation depuis un certain temps et commencez à vous demander: Pourquoi les gens méditent? Et pourquoi je devrais? Voici quelques raisons pour vous de commencer la pratique de la méditation tout de suite.

22 Octobre 2017 | Edouard Murat

4 façons de réduire votre stress dès maintenant

Le stress est présent presque tous les jours de notre vie, et même si on souhaite qu'il disparaisse, on est peut-être pas en mesure de le faire ... mais on peut certainement réduire sa taille et combien de temps il reste avec nous, une fois qu'il se manifeste. Voici 4 façons qui vous aideront à réduire votre stress presque instantanément.

18 Octobre 2017 | Edouard Murat

Méditation, une nouvelle boîte à outils pour l'école

Une recherche effectuée sur les élèves du primaire (Yoo, 2016) révèle que la pratique de la méditation réduit les niveaux d'anxiété sociale, de stress et d'agression. Il est maintenant possible et très abordable d'aider nos enfants efficacement. Regardez notre boîte à outils!

14 Octobre 2017 | Edouard Murat

Pleine conscience pour aider les douleurs chroniques

Tel que montré par une étude scientifique récente (Hilton, 2017), la pleine conscience réduit les douleurs chroniques, les symptômes de dépression et augmente la qualité de vie. La douleur chronique est désormais très traitable. Commencez avec nos services!

14 Octobre 2017 | Edouard Murat

La santé mentale, notre objectif commun

La santé mentale est plus importante que jamais. Cela affecte notre santé physique et notre économie dans le monde entier (Kleinman, 2016). Il est temps de la regarder directement et d'utiliser thérapie, méditation et pleine conscience pour réduire son impact sur nos vies. Commencez avec nous!

10 Septembre 2017 | Edouard Murat